23 квітня - Всеукраїнський день психолога

Щороку 23 квітня в Україні відзначають Всеукраїнський день психолога - професійне свято фахівців, які допомагають людям зберігати психічне здоров’я, долати життєві кризи та відновлювати внутрішні ресурси. У сучасних умовах роль психологічної допомоги є критично важливою як для окремої людини, так і для суспільства в цілому.

Психічне здоров’я як складова загального здоров’я

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, психічне здоров’я - це стан благополуччя, у якому людина може реалізовувати свій потенціал, справлятися зі стресами життя, продуктивно працювати та робити внесок у життя громади.

За оцінками Всесвітня організація охорони здоров’я:

• 970 мільйонів людей у світі живуть із психічними розладами, що становить приблизно 1 з 8 осіб. Найпоширенішими є тривожні та депресивні розлади.
• найбільш поширеними є тривожні розлади та депресія.

Після глобальних криз, зокрема пандемії COVID-19, поширеність тривоги та депресії зросла більш ніж на 25%.

Чому роль психолога сьогодні є критичною?

Психологи працюють у різних сферах:

• системі охорони здоров’я;
• освіті;
• соціальній сфері;
• службах екстреної допомоги;
• реабілітації та підтримці військових і цивільних.

В умовах війни та постійного стресу потреба у психологічній допомозі значно зростає. Психологи допомагають:

• долати наслідки травматичних подій;
• працювати з тривогою, страхом, втратою;
• відновлювати емоційну стабільність;
• підтримувати дітей і підлітків у кризових ситуаціях.

Поширені психічні розлади: що важливо знати

За даними Всесвітня організація охорони здоров’я:

• депресія є однією з провідних причин інвалідності у світі;
• тривожні розлади входять до числа найпоширеніших психічних станів;
• значна частина людей не отримує необхідної допомоги.

У країнах із низьким та середнім рівнем доходу до 75% людей із психічними розладами не отримують лікування.

Стигма та бар’єри

Попри поширеність психічних розладів, люди часто не звертаються по допомогу через:

• страх осуду;
• недовіру до фахівців;
• недостатню поінформованість.

Важливо розуміти:

• звернення до психолога - це прояв відповідальності за власне здоров’я;
• психічні розлади - це не слабкість, а стан, який потребує підтримки;
• раннє звернення значно покращує прогноз.

Як подбати про своє ментальне здоров’я?

Фахівці рекомендують:

• дотримуватися режиму сну та відпочинку;
• підтримувати соціальні контакти;
• обмежувати інформаційне перевантаження;
• займатися фізичною активністю;
• звертатися за допомогою при перших ознаках емоційного виснаження.

Роль держави та системи охорони здоров’я

Сучасна система охорони здоров’я має забезпечувати:

• доступність психологічної допомоги;
• інтеграцію ментального здоров’я у первинну медичну допомогу;
• розвиток програм психосоціальної підтримки;
• підготовку та підтримку фахівців.

В Україні активно впроваджуються програми з розвитку психічного здоров’я, зокрема в межах національних ініціатив та співпраці з міжнародними організаціями.

Висновок

Психічне здоров’я - невід’ємна частина загального благополуччя. У складні часи підтримка психологів стає основою стійкості суспільства.

Всеукраїнський день психолога - це нагода подякувати фахівцям, які щодня допомагають людям знаходити внутрішню опору, відновлювати сили та рухатися вперед.

Піклування про психічне здоров’я - це інвестиція у майбутнє кожної людини та країни в цілому.